休息是为了走更远的路，而不是对时间的浪费，所以疲惫的时候就应该稍做休息，但是休息也绝不是要毫不顾忌地放松自己。一个人在办公室长时间的工作感到疲劳的时候，只需要停下手中的工作稍稍起来活动一下筋骨就可以了。比如：在走廊里散散步，做些简单的活动，等等。如果情况不方便的话，甚至只要在原地伸伸懒腰、打打哈欠就足够了。如果实在是不方便做这些活动的话，你不妨到洗手间，舒舒服服地伸个大懒腰、打个大哈欠，甚至洗把脸。
我们可以称这种为保持工作效率所做的休息为“积极的休息”。之所以将它冠上“积极的”三个字，是因为它有别于单纯的休息，它是为了保持工作效率，让自己放松一下心情，而对工作的暂停。这样的休息必能在最短的时间内达到最大的效果。
一般而言，如果你在工作中一直保持着前屈姿势的话，那么在休息时可以做一些反方向的动作，使受压迫部位的血液畅通，让过度使用的肌肉舒展。疲倦的感觉是身体在劳累时自然反映出来的警示信息，一定是身体某部位有了超负荷，所以提醒你休息，如果你还是熟视无睹、我行我素地工作，将更增加身体的负担，进而还会影响到你的心情，容易同人生气。所以，一旦出现了警示信息，最好停下来休息，让负担过重的部位得到缓解才是明智之举。