通过这样的一种实践呢,我得到的经验就是,我们带着焦虑入睡还不如不睡,好好放松。当然,并不是说像这个样调理一下子就好了,这个调理只是第一步,这第一个步骤就是减轻我们的焦虑,减轻我们的痛苦感受。
再然后这位失眠朋友呢,他还提出了第二个疑问;就是说我的课程里面讲道过,去年的时候因为要出门旅行一趟,在出门儿的前夕,内心非常激动一晚上没有睡着。他就说:这老师的失眠也没有好哇!其实以这个情况下结论,是不合适的。我们大家要明白,一个从来都没有失眠的人,他自个儿觉得没有失眠,一个从来没有失眠意识的人,他其实也有没有睡着的时候。也就一个从来没犯失眠的人,他也有没睡着的时候。但是他的心里面没有那种阴影,他不会恐惧、不会害怕,也不把这个事儿放在心上。那么她第二天一定睡得非常沉。为什么?因为他第一天没怎么睡是吧?第二天他肯定就要补回来了吗。他的补觉不是自个儿要去补,只是它是一种顺其自然的状态。
其实那一晚上没睡,对我来说也没有任何的影响,我第二天精神状态非常的好。为什么?因为我没有焦虑,没有恐惧。我的心里没有那种阴影知道吧!根本就没把那当一回事儿。只是出门前有点激动的睡不着了,跟真正地失眠是不一样的。真正地失眠,他是在一种强迫症的状态下的,求睡追睡,以及产生焦虑、紧张,身体紧绷,这些症状,才是真正地失眠。没有睡着,不是真正地失眠,一天没睡着,你第二天就一定睡着了。这个执念,才是真正地病。